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提臀细腿,这八个动作全搞定!

发表日期:2017-11-18 | 来源 :男女健康网,男女养生网,健康资讯门户网站,中国健康门户网站,医疗保健类网站。

紧致双腿,性感翘臀,哪个女人不想拥有?

提臀细腿,这8个动作最有效!

这一组动作的好处在于,腿部、臀部的锻炼同时进行

虽然动作不剧烈,但却卓有成效哦!

每个动作坚持20-30次,你敢不敢循环三遍!

下面就跟着教练一起开始吧!

【一】

【二】

【三】

【四】

【五】

【六】

【七】

【八】

加油吧美人儿!

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